Apakah Anda Memiliki Tennis Elbow ?

Bagi anda yang memiliki sofa dan saat ini membutuhkan perawatan agar sofa kesayangan anda tetap berada dalam kondisi terbaik. Dengan harga yang terjangkau dan layanan profesional Cuci sofa ciputat dapat membersihkan sofa anda yang kotor dan berdebu untuk kembali bersih, nyaman dan wangi.

Anda terus merasakan sakit pada siku Anda dan tidak tahu mengapa. Anda berada dalam kondisi fisik yang bagus dan bermain tenis setiap akhir pekan dengan teman-teman ketika cuaca bagus. Anda bahkan telah bergabung dengan klub tenis untuk memiliki akses ke lapangan yang lebih baik di dalam.

Sekarang, Anda kesakitan dan tidak tahu mengapa. Yang lebih penting bagi Anda adalah Anda tidak bisa bermain tenis tanpa rasa sakit menjadi lebih parah. Ini saatnya menemui dokter dan mudah-mudahan mendapatkan pil untuk menjadi lebih baik. Sayangnya, setelah pengujian ekstensif, dokter memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki tennis elbow – sesuatu yang Anda pikir hanya lelucon atau alasan untuk tidak memainkan permainan dengan baik.

Oke, jadi apa yang terjadi di siku Anda? Tennis elbow terjadi ketika air mata kecil terjadi di bagian tendon dan otot tertentu. Bahkan setelah membiarkan semuanya sembuh dan merawat cidera Anda, Anda akan rentan terhadap kondisi ini selama sisa hidup Anda.

Anda mulai mempelajari tentang topik ini dan mengetahui bahwa tennis elbow memiliki beberapa gejala dasar yang meliputi:

* Nyeri berulang di bagian luar lengan atas tepat di bawah tikungan siku; adakalanya, rasa sakit bisa menjalar ke lengan ke pergelangan tangan.

* Nyeri yang disebabkan oleh mengangkat atau menekuk lengan atau bahkan menggenggam benda-benda ringan.

* Kesulitan merentangkan lengan bawah sepenuhnya (karena otot yang meradang, tendon dan ligamen tidak ingin menekuk).

* Nyeri yang biasanya berlangsung selama 6 hingga 12 minggu; ketidaknyamanan dapat berlanjut selama 3 minggu atau selama beberapa tahun.

Anda menyadari bahwa Anda telah mengalami masalah selama beberapa bulan dengan gejala-gejala ini, tetapi tidak tahu bahwa ada masalah serius. Anda hanya akan mengambil beberapa aspirin dan melanjutkan hidup yang keras dan menghadapi ketidaknyamanan. Sekarang, Anda tahu bahwa dengan mengabaikan rasa sakit yang Anda miliki telah menyebabkan lebih banyak kerusakan yang akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.

Jika Anda hanya meluangkan waktu untuk mengetahui tentang tennis elbow, Anda mungkin bisa menghindari masalah tersebut. Ada latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot lengan yang digunakan saat bermain tenis. Jika Anda baru tahu tentang proses pencegahan ini, Anda akan bisa melakukan ini sebelum bermain. Sangat mirip dengan peregangan yang Anda lakukan sebelum jogging-Anda menghangatkan otot dan menyiapkannya.

Jadi sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan, tetapi apakah sudah terlambat? Mungkin belum terlambat. Anda dapat mulai merawat diri sendiri dengan lebih baik dan memastikan bahwa Anda siap bermain tenis lagi. Biarkan cedera awal Anda sembuh sepenuhnya – tidak hanya ketika Anda berpikir itu lebih baik, tetapi setelah dokter memberikan persetujuan bagi Anda untuk bermain lagi.

Kemudian, cobalah menghangatkan otot terlebih dahulu atau mengenakan pita di lengan Anda tepat di bawah siku. Dukungan ekstra yang diberikan oleh band dapat membantu atau menyakiti — tanyakan pendapat dokter Anda. Luangkan waktu untuk menjadi lebih baik, dan semoga Anda akan keluar di lapangan tenis lagi menikmati diri sendiri tanpa khawatir cedera lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *