Jual Karpet Masjid Jakarta Pusat

Untuk Anda yang berada di wilayah jakarta pusat dan sekitarnya, Sedang mencari karpet masjid terbaik? Kami Jual Karpet Masjid Jakarta Pusat harga terjangkau, dengan bahan kualitas terbaik dan mudah di cuci. Anda dapat memilih berbagai motif atau polos sesuai dengan kebutuhan anda.

Apakah Anda pernah berenang sebagai olahraga untuk membantu Anda menurunkan berat badan? Jika ya, Anda tidak sendirian karena kebanyakan orang mengira bahwa berenang adalah cara yang efektif untuk mengencangkan otot dan menurunkan berat badan.

Jual Karpet Masjid Jakarta Pusat

Inilah kenapa kolam renang umum dimana-mana selalu ramai di malam hari dan di akhir pekan. Sebelum saya mengecewakan Anda, pertama-tama saya harus menyatakan bahwa saya tidak menentang berenang. Sebaliknya, saya berenang secara teratur demi kesehatan jantung saya.

Namun, beberapa penelitian tampaknya menunjukkan bahwa berenang bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan pada kenyataannya, seseorang bahkan dapat menambah berat badan dengan berenang. Semakin membingungkan ya?

Berenang dianggap oleh banyak orang sebagai salah satu latihan atau olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot karena ketika Anda berenang, sebagian besar otot Anda dipanggil untuk bekerja dan Anda sebenarnya sedang melakukan latihan seluruh tubuh. Lebih jauh lagi, berenang juga memiliki efek aerobik sehingga jantung dan paru-paru juga ikut berolahraga.

Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa dengan tidak adanya diet terkontrol, berenang memiliki sedikit atau tidak ada efek pada penurunan berat badan. Profesor Grant Gwinup melakukan eksperimen yang menghubungkan berenang dengan penurunan berat badan dan mendapatkan hasil yang mengejutkan.

a) Subjek uji yang mengikuti program bersepeda kehilangan 19 pon berat badan dalam studi 90 hari.

b) Mereka yang mengikuti program jalan kaki kehilangan 17 pon dalam periode yang sama.

c) Sekarang, persiapkan dirimu untuk ini! Subjek dalam program renang benar-benar mendapat tambahan 5 pound!

Apakah temuan ini mengejutkan Anda? Saya tidak percaya apa yang saya baca saat pertama kali membaca laporan itu. Profesor Gwinup kemudian berasumsi bahwa berenang di air dingin merangsang nafsu makan untuk meningkatkan konsumsi kalori. Apakah Anda merasa lapar setelah berenang? Jika Anda melakukannya, maka profesor mungkin benar.

Profesor Louise Burke, Kepala Nutrisi di Institut Olahraga Australia menunjukkan bahwa perenang kompetitif biasanya memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pelari atau pengendara sepeda yang mengeluarkan energi dalam jumlah yang sama saat mereka berlatih.

Mengapa demikian? Ini karena perenang merasa lapar setelah berenang dan mungkin hanya mengganti semua kalori yang telah mereka bakar dengan makanan besar dan minuman sarat gula setelah berenang.

Selain itu, mereka bahkan mungkin mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka habiskan. “Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini disebabkan oleh suhu dingin di mana perenang sering berlatih dan sebaliknya, pelari dan pesepeda biasanya mengalami peningkatan suhu tubuh selama sesi latihan mereka, yang dapat membantu menekan nafsu makan.” Profesor Burke berkata.

Profesor Burke juga mencatat bahwa perenang kompetitif kurang aktif jika tidak dalam sesi pelatihan. Para perenang sangat lelah karena jam-jam latihan intensif sehingga mereka tidur, bersantai atau menghindari aktivitas fisik aktif di luar sesi latihan mereka. Deja vu? Apakah Anda merasa lelah dan mengantuk setelah berenang?

Sekarang, mari kita bicara tentang mengencangkan otot. Perhatikan bahwa sebagian besar pekerjaan yang dilakukan tubuh Anda saat berenang melibatkan tindakan otot positif dan tidak ada tindakan negatif dan kita semua tahu bahwa fase negatif, yaitu saat menurunkan beban selama latihan beban sangat penting dalam membangun otot.

Jadi, bisakah otot Anda berkembang dengan baik jika hanya otot positif yang bekerja? Ngomong-ngomong, sebelumnya Anda mengatakan bahwa perenang kompetitif memiliki bentuk otot yang bagus, itu karena mereka mengangkat beban untuk menjaga keseimbangan otot serta mendapatkan kekuatan untuk pukulan yang lebih kuat.

Tolong, jangan menyerah berenang jika Anda menikmati olahraga. Melakukan olah raga atau olah raga apapun lebih baik dari pada tidak olah raga sama sekali. Pastikan saja Anda tidak makan lebih banyak atau menjadi kurang aktif setelah berenang yang menyegarkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *